Ito Yokado

おいしく野菜を食べて、毎日HAPPY♪

2018/8/27up

※一部店舗では取扱いの無い商品がございます。

掲載商品はオムニセブンでもご購入いただけます。

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色々な調理ができる野菜は日々の食生活に欠かせないですね!毎日野菜が摂れるように、おいしく食べられるアイディアをご紹介します♪

①作り置きレシピでいつでも野菜が食べられる!

冷蔵庫にあると、とっても便利な作り置きにチャレンジしてみましょう。オススメの常備菜を3つご紹介します♪

・塩昆布キャベツ

1.千切りにしたキャベツをレンジでチン。
2.塩昆布とごまを一緒にあえて完成!

キャベツに味がつくだけでたくさん食べられちゃう♪

・小松菜の煮浸し

1.小松菜と油あげをざく切りに。
2.めんつゆを煮立たせて小松菜と油揚げを入れ、水分がなくなるまで加熱すれば完成!

緑の野菜を臭みなく食べるのにオススメ!油揚げと合わせるのが◎。

・さつまいものレモン煮

1.さつまいもを輪切りにする。
2.水をひたひたに入れたら、砂糖とレモン汁を合わせて煮込めば完成!

日持ちする常備菜の定番レシピ!甘酸っぱい一品が出来上がり!

②ぬか漬けにして素材の味を楽しもう!

熟成済みのぬか床ならすぐに漬けることが出来ますよ♪きゅうりや人参、ナスなど余った野菜を入れておけば翌日にはぬか漬けが完成。まずは定番のきゅうりからトライしてみましょう!

①国城 ニューぬか漬の素ぜいたく三昧

②ぬか漬けシール朝市

③ホット野菜なら野菜不足が一気に解消できる!

まだまだ暑い日が続きますが、部屋の中と外気の温暖差が激しいと、体調を崩してしまうことも…。冷えている部屋の中では温かいものを摂る工夫をしましょう。野菜を温かくするだけでたくさんの量を食べることができるので、野菜不足も一気に解消!実はオールシーズンオススメの食べ方なんですよ♪

・レンチンホットサラダ!

お好きな野菜をレンジでチン!固い根菜類もすぐに食べることができるので便利ですね。ドレッシングを数種類用意しておけば、いろんな味で楽しめるので飽きません!

・野菜たっぷり彩りスープ!

トマトとコンソメは相性抜群。他にも好きな野菜をいろいろ加えて煮込めば、ヘルシーな野菜スープが出来上がりです♪

こんなのもオススメ!

フリーズドライの野菜商品や、チンするだけですぐ食べられる野菜スープはいろいろとストックしておくとイザというときに便利ですよ。

カンタン野菜スープはこちら

野菜をおいしく、たくさん食べられるチャレンジはいかがでしたか?ちょっと意識するだけで野菜の摂取量は増やすことができるので、ぜひ試してみてくださいね。

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