Ito Yokado

ダイエットのスタートは新年がうまくいく!

2018/1/16up

※一部店舗では取扱いの無い商品がございます。

掲載商品はオムニセブンでもご購入いただけます。

  • facebook
  • twitter
  • LINE

年末年始の食べ過ぎで、お気に入りのスカートやパンツなどがはけない!なんて人はいませんか?お正月太りをそのままにしておくと、元に戻りづらくなるので大変ですよ!新年の抱負に目標体重を決めてダイエットはいかが?寒い日でも続けられる、家の中でできるダイエット法をご紹介しましょう!

◆まずは目標をリストアップしよう!
今年1年で、体重を○キロ減らす!脚を細くする!くびれをつくる!など目標を決めることが大切ですよ。そのためには、リストを作ってやる気を持続させていくのがオススメです。
・1日にやること
・1ヶ月でやること
・季節ごとにやること
など、具体的にトレーニング内容を決めていけば実行しやすいですよ!

◆家の中でマメに体を動かす習慣をつけよう!今年はダイエットを頑張る!と張り切ったものの、急に体を動かすのはなかなかおっくうなもの。まずは、朝のストレッチから始めてみましょう。押しトクオススメのストレッチはこちら↓↓↓
◎なかなか起きられない人に!お布団の中でやるストレッチ
寒くてなかなか起きられない人は、お布団の中で目が覚めるまで動いてみましょう。朝のストレッチは気分も清々しくなりますよ。

・まずはしっかり深呼吸!

続けるとだんだんと目が覚めてきますよ!

・ちゃんと体を伸ばそう!

つま先を顔に向けることで伸びる効果がさらにアップします!

◎体が目覚めたら、ながらストレッチ!
朝のストレッチで体も目も覚めたら、あとはながら運動でカロリーを消費していきましょう。歯を磨きながら、テレビを見ながらのながらスクワットなら簡単にできますよ♪朝だけではなくて、寝る前も積極的に行っていきましょう!

◆お茶で体を温め、代謝を高めよう!

まだまだ寒い季節。体の中から温めて代謝をアップさせることも大切ですよ。朝や寝る前などには、リラックスできるお茶を飲んで温まりましょう。

・常温でもおいしいブレンド麦茶がオススメ!

キリン 生姜とハーブのぬくもり麦茶 moogy(ムーギー) 375g 1ケース24本入
¥2,218(税込¥2,395)

・ルイボスティーもgood!

セブンプレミアム ルイボスティー ティーバッグ 40g
¥348(税込¥375)

・温まるなら白湯もオススメ!

起き抜けで、食欲がない人には白湯がぴったり。体を温める習慣として取り入れるのも◎

新しい年は、元気なカラダで!

オムニセブンの健康フェアはコチラ!

計画的な目標を立てれば、やる気が出てくるものですよ!今年は家の中でできるやせワザをこまめにやるようにして、自分の理想の身体をめざしましょう!!

※店舗により取扱いのない商品がございます。
掲載の本体価格は、税込価格から計算しています。
数量限定の商品はなくなり次第終了とさせていただきます。
掲載の割引・ポイントプレゼント企画は他の割引・ポイントプレゼント企画との併用はできません。
鮮魚品・寿司は天候不順等により産地・一部内容の変更及び水揚げのない場合はご容赦ください。
生鮮品・惣菜の写真はイメージです。