◆一歩でも外に出るなら必須！外出時の花粉対策は徹底的に！

まずは、少しでも花粉に触れたり、吸い込んだりする量を減らすことが最重要。外出前には花粉の飛散状況をチェックしたり、飛散量が多い時は出来る限り外出を控えるなど対策をしましょう。

◆お家の中に入り込んでくる花粉対策を徹底的にしましょう

お家での花粉対策は、何よりも家の中に花粉を持ち込まないこと！正しい方法でこまめに掃除を行えば、室内の花粉をグっと減らすことができますよ。

◆生活習慣の見直し！免疫力を高めるような食事を意識して！

日頃からバランスのとれた食事や規則正しい生活リズムを心がけるようにすることで、少しでも免疫を高めることを意識しましょう。身近な食材で簡単に美味しく、花粉などに負けない体づくりが出来たら嬉しいですよね♪おすすめの緑茶レシピをご紹介しますので、ぜひ取り入れてみて下さいね。

◆粉末緑茶で簡単に作れる【緑茶ラテ】でお茶を飲む習慣を

緑茶に多く含まれるカテキンには、体にうれしい効果がたくさんあると言われています。リラックス作用もあるので日常のティータイムに積極的に取り入れたいですね。粉末の緑茶ならば習慣化しやすいですよ。

鍋で牛乳を温め、粉末緑茶と砂糖を加えてよく溶かし、マグカップに注ぎます。

◆緑茶でおいしく！【鯛茶漬け】をいただきましょう！

お茶を楽しむ食事といえば、シンプルにお茶漬け。だし茶漬けもよいですが、鯛と緑茶はベストマッチ。もうすぐ新茶が出回る季節なので、新茶を使ったお茶漬けはいかが？今回はぜいたくに鯛を使った鯛茶漬け♡鯛の甘みを引き立たせるために緑茶で仕上げましょう。

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