POINT!
お肉の代わりにさば缶を！さば缶だからとってもヘルシーで
おいしいんです！
おいしいんです！
金華さば缶のカレー
エネルギー1人分 745kcal
調理時間 約15分
| 材料（２人分） | |
|---|---|
| トマト水煮（カット） | １缶 |
| セブンプレミアム「洋風野菜（冷凍）」 | ２５０g |
| ハウス「ジャワカレー 中辛」 | １/４箱 |
| セブンプレミアム「金華さば」 | １缶 |
| ご飯 | 適量 |
- 作り方 -
-
1
鍋にトマトの水煮と凍ったままの洋風野菜を入れて中火にかけてふつふつと沸いてきたら５分ほど弱火で煮込む。
-
2
一旦火を止めてルウを割り入れてよく溶かし、さば缶を汁ごと加えてとろみがつくまで軽く混ぜて弱火で約３分煮込む。
-
3
器にご飯を盛り、カレーをかける。
ハウス
「ジャワカレー 中辛」
