- 作り方 -

1. 1

   耐熱ボウルにかぼちゃを入れ、ラップをして電子レンジ(500W)で3分ほど加熱し、フォークなどで粗くつぶす。玉ねぎはざるに入れて塩をふり、しんなりとしたら軽くもんで水気を切っておく。

2. 2

   かぼちゃの粗熱がとれたら、玉ねぎ、ミックスビーンズ、ディップソースと混ぜ合わせ器に盛る。

3. 3

   半分に切ったミニトマト、ちぎったレタスを添える。